Hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi

         Xông hơi đúng cách sẽ mang lại hiệu quả rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu không đúng cách sẽ có tác dụng ngược đối với sức khỏe. Nhưng sử dụng phòng xông hơi thế nào là đúng cách, bepnamanh.com giới thiệu bài viết “ Hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi” để quý khách hàng cùng tìm hiểu nhằm mục đích giúp người dùng sử dụng phòng xông hơi sao cho phát huy hết tác dụng của phòng xông hơi.

Bài viết liên quan :

⇒ Xông hơi bao lâu thì tốt
⇒ Bồn tắm xông hơi Nam Anh cung cấp bồn tắm xông hơi giá tốt
⇒ Phòng xông hơi của Hàn Quốc
 

Phòng xông hơi được chia làm hai loại cơ bản là xông hơi khô và xông hơi ướt. Hai loại này hoạt động với nguyên lý hoàn toàn khác nhau, bởi thế trong quá trình sử dụng hai loại này cũng cần tuân thủ theo các bước khác nhau.
 

Hình ảnh phòng xông hơi khô

🔷    Trước tiên, Nội Thất Nam Anh xin hướng dẫn khách hàng sử dụng phòng xông hơi khô: khi sử dụng phòng xông hơi khô, người dùng cần thực hiện lần lượt các bước sau:

+ Tắm sạch sẽ cơ thể và làm khô cơ thể trước khi vào xông
+ Chuẩn bị nguyên liệu xông hơi (xông hơi khô người dùng có thể xông hơi dược liệu, đặt một vài loại thảo dược ưa thích lên đá xông hơi khô hoặc nhỏ một vài giọt tinh dầu lên đá xông hơi)
+ Vận hành máy xông hơi để tạo nhiệt.
+ Bước vào phòng xông hơi, người dùng hãy rưới nước lên đá tạo nhiệt để gia tăng nhiệt độ trong phòng.
+ Khi vào phòng xông hơi, tùy thuộc thể trạng cơ thể người dùng để chọn thời gian xông cho phù hợp, với cơ thể người bình thường  mỗi lần nên xông hơi từ 10 đến 15 phút. Khi xông hơi người dùng kết hợp với massage toàn thân một cách nhẹ nhàng và đều đặn giúp tuần hoàn máu tốt hơn.
+ Sau mỗi lần xông hơi, cần tìm vị trí thoáng mát để mô hôi khô đi tự nhiên, sau đó uống một lượng nước nhỏ để bổ sung lượng nước đã thoát ra ngoài cơ thể dưới dạng mồ hôi.

🔷   Với phòng xông hơi ướt, bởi cấu tạo của một chiếc phòng xông hơi ướt đầy đủ chức năng xông hơi, tắm và massage, cũng tương tự với phòng xông khô, người dùng cần tắm sạch cơ thể, sau đó vận hành máy xông hơi ướt, hơi nước từ máy xông hơi sẽ theo đường ống dẫn vào không gian bên trong phòng xông hơi. Nếu người dùng muốn xông hơi tinh dầu, hãy nhỏ vài giọt tinh dầu vào bông y tế sau đó đặt miếng bông vào cốc được thiết kế riêng, hơi nước đi qua cốc sẽ hòa với hơi tinh dầu. Giống với xông hơi khô, xông hơi ướt cũng cần tùy thuộc vào thể trạng người dùng để có thời gian xông hơi thích hợp.

Với những lần xông hơi đầu tiên, hãy thử xông hơi ở thời gian từ 10 đến 15 phút để cho cơ thể quen dần với môi trường bên trong phòng xông hơi. Sau đó, nếu đã quen với việc xông hơi, hãy chọn thời gian mà bạn thích. Trong khi xông hơi nên kết hợp với massage nhẹ để giúp tuần hoàn máu tốt hơn. Khi toàn thân đã nóng lên hãy vào phòng hạ nhiệt để nghỉ nghơi 10 phút, tùy vào sức khỏe của mỗi người bạn có thể lại tiếp tục chu trình. Lặp lại như thế từ 3 đến 5 lần, và cuối cùng dùng khăn khô lâu người, mặc đồ và nghỉ ngơi khoảng 30 phút. Trong thời gian nghỉ giữa các lần xông hơi có thể uống nước trái cây, nước muối nhạt để bổ xung lượng nước đã mất khi xông hơi. Hãy căn cứ vào thể trạng cơ thể để chọn mức nhiệt cũng như thời gian phù hợp vì theo nghiên cứu thì một người khỏe mạnh có khả năng chịu được nhiệt khi xông hơi ướt là 40 đến 50 độ C, độ ẩm 80 đến 100%, thời gian chịu đựng tối đa là 20 phút.

Hình ảnh phòng xông hơi ướt

🔷  Một số lời khuyên hữu ích  khi dùng phòng xông hơi: Khi nghỉ có thể uống nước trái cây, nước khoáng hoặc nước muối nhạt để bổ sung lượng nước, vitamin, lượng muối đã mất đi. Thời gian xông hơi: Theo nghiên cứu, người khỏe mạnh xông khô ở nhiệt độ 80 độ C – 90 độ C, độ ẩm từ 20 – 40%, thời gian chịu đựng khoảng 17,4 phút, và xông ướt ở nhiệt độ 40 độ C – 50 độ C, độ ẩm khoảng 80 – 100%, thời gian chịu đựng dài nhất cũng chỉ ở khoảng 19,6 phút. Nếu vượt quá sức chịu đựng của cơ thể không những không xóa đi mệt mỏi mà còn mệt thêm. Do vậy lúc xông hơi, bạn nên căn cứ vào thể trạng của mình để chọn nhiệt độ, độ ẩm, thời gian xông và số lần lặp lại cho phù hợp sau khi xông, bạn phải có thời gian đủ để nghỉ ngơi, mỗi lần tắm không để xuất hiện ớn lạnh. Ngoài ra thời gian xông hơi không ngắn như tắm, nó yêu cầu thời gian phải dài, bình thường là khoảng 2 tiếng. Do ra mồ hôi nhiều, có thể mất đi một lượng vitamin, muối và nước lớn, nên xông hơi không nên thực hiện một cách sơ sài mà phải khoa học mới có tác dụng trị liệu, chữa bệnh.
 

              Trên đây bepnamanh.com đã giới thiệu tới quý khách bài tư vấn về hướng dẫn sử dụng và những luuw ý cần thiết khi xông hơi để giúp người dùng xông hơi đúng cách và hiệu quả nhất. Hiện nay với sự phát triển của nghành công nghiệp chế tạo phòng xông hơi, các nhà khoa học đã tạo ra được những chiếc phòng xông hơi gia đình vô cùng tiện lợi. Nếu bạn đã cảm nhận được những tác dụng tuyệt vời của phòng xông hơi khô nhưng vẫn ngại vì phải đi xa không tiện và phải tốn chi phí thì hãy sắm ngay về cho gia đình một chiếc phòng xông hơi dùng cho gia đình. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều nhà sản xuất đứng ra sản xuất và nhập thiết bị này. Với sự đa dạng trong mẫu mã và tính năng nên việc lựa chọn được một chiếc phòng xông hơi phù hợp trở lên đơn giản hơn. Một số thương hiệu phòng xông hơi được ưa chuộng hiện nay phải kể đến: Phòng xông hơi Govern nhập khẩu , Phòng xông hơi Appollo cao cấp chính hãng , phòng xông hơi Daros cao cấp , phòng xông hơi Brother giá rẻ chính hãng ...Bếp Nam Anh là đại lý cấp một của nhiều hãng phòng xông hơi tại Việt Nam. Với uy tín lâu năm trong nghề cùng đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm là nơi bạn có thể đến để lựa chọn một chiếc phòng xông hơi chính hãng giá rẻ. Với hệ thống Showroom của chúng tôi được trải rộng từ Bắc vào Nam chắc chắn sẽ là điểm đến tin cậy của mọi khách hàng .

 

>>> Bạn đọc tham khảo thêm các danh mục được quan tâm nhiều nhất tại đây: bếp từ panasonic, bếp từ hitachi, bếp từ nhật, máy xông hơi Harvia, máy xông hơi helo, máy xông hơi coast, máy xông hơi Amazon, máy rửa bát faster, máy rửa bát bosch, máy rửa bát electrolux, ... để tìm ra những sản phẩm ưng ý nhất cho gia đình mình.

GỌI NGAY CHO CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
HOTLINE: MIỀN BẮC 09771.09773, ĐÀ NẴNG 0901.965.455, MIỀN NAM 078.635.9999